ダイエット・快眠健康術

健康はダイエットと快眠を目指しながら手に入れるのが一番効果的です。楽しんで 学べるブログです。

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ダイエット効果は苦痛を感じない

とにかくダイエットの効果を出したい!
でも、無理なダイエットはリバウンドしてしまうから やりたくない!



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今回はそんな人のためにお役立ち情報をお伝えしたいと思います。


実は、僕は何度もダイエット失敗しています。


必ず、今日からダイエットするぞということで今までの生活習慣にないことをするわけです。


そこには、我慢があり努力がありました。





しかし、ある時ボディービルダーの友人がいて 『食事の米を控えるとダイエットになりますよ。』と教えてくれたんですね。

『お米の分をおかずで補えばいいんですよ。僕なんか肉ばっかり食べてますよー』

えっ…(゚o゚;;

マジ…((((;゚Д゚)))))))

そんな訳ないやろ〜(;^_^A

彼はプロのボディービルダーですからね〜

うん、嘘言うわけもないし…

やってみました(*^^*)

そしたら、な、な、なんと…

1週間で1.5キロ減量できたのです!

やったー*\(^o^)/*

炭水化物、たんぱく質、脂質これを3大栄養素といいます。

これにビタミン、ミネラルを加え5大栄養素になります。

3大栄養素は特に意識しなくても何を食べてもそこから取れると言われています。

その時はお米を1日お茶碗半分にしてダイエットを行いました。

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今まではお米でお腹を満たしていましたが、その分いろいろなおかずを食べて満腹感を満たすようになりました。

精神的にも苦痛はありませんでしたし、体調についても以前より良いくらい。

ある意味、栄養のバランスが崩れた食生活だったのか…

それが改善できたのかな…

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

驚きでしたね。

ダイエットをしながら、体調を整えるなんて…

夢みたい。

でも、その時初めて栄養はバランスが大事だということを知りました。

もし、よろしければバランスを意識して取り組んでみてください。

クリックで栄養バランスに効果的な酵素ドリンクの記事に飛びます。
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[ 2016/11/03 09:13 ] ダイエット | TB(-) | CM(0)
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プロフィール

ハリー

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初めまして、ハリーと言います。

二年前は全く健康に興味なく体に悪いことも抵抗感なくしていました。

タバコも吸ってましたし、体重も今より7キロくらい太っていました。

それが、あるセミナーをきっかけに健康に対して関心を持ち それを実践することで本当に気持ち良く過ごせたり いろいろなものに対して余裕が生まれました。

その後、今ではスッカリ”健康オタク”健康の奥深さに魅了されています。

自分が学んだこと、体験したことなど健康に対して皆様のお役に立てるようこのブログを開設しています。

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