ダイエットの鍵は酵素と食物繊維が握っていることを知る体験談

ダイエットをするには、痩せやすい体を作ることが大切ですよね？

どうしたら痩せやすい体が手に入るのか？

体験談を交えてお話します。







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同じものを食べているのに太る人もいれば太らない人もいます。



お酒もよく飲むのに太らない人は太らないのです。

体質？

ある意味それもあるかも…


でも、そんなことが起こると言う事は単純に消費されるカロリーよりも摂取するカロリーが大きいから！っということもだけでは無いようですよ。

実は食べたものをしっかり消化・吸収できていないことが大きな原因として挙げられるようです。

消化・吸収できていない状態がどうゆう状況を作り上げるか？

なんと細胞に脂肪や垢などが滞り、細胞自体の代謝が悪くなっているのです。

細胞レベルの話ですから、ある意味最も根本的な問題とも言えます。

なぜ、そんなことが起こってしまったのでしょう？

ぶっちゃけて言えば…

それは…

消化不良です(￣Д￣)ﾉ

その消化不良の原因を探ると何が出てくると思います〜？(^_^;)

酵素不足から起こるのです！

酵素がたっぷりある人は腸内環境が良く消化吸収がスムーズだと考えやすいです。

消化吸収がスムーズだという事は細胞の代謝もスムーズに行われるということです。

効率の良い形で必要な栄養素を取り入れ無駄なものはため込むことがない。

健康的で痩せられる体になるということですよね*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

私は毎日意識して 酵素ジュースを飲み、アボガド入りの野菜サラダを食べています。




生野菜には酵素と食物繊維がたっぷり含まれています。



食物繊維には栄養素を吸収しつくされた食べ物の残りカスを集め便としてまとめようとしてくれる働きがあります。

たくさんの食物繊維によってそのような作用が起こることで食べ物が腸の中に残って腐敗することが少なくなります。

私の場合、加えて酵素ジュースも飲んでいるので消化も助け、効果が倍増だと思います。

酵素も食物繊維も便秘の改善にもつながると言われますが、毎日サラダを食べ、酵素を飲んでいる私の感想としては実際に便の感じは本当に快調です。

ダイエットは食べる量も確かに重要です。

しかし、それに加えて何を食べるか？も根本的な解決策として考えていく必要があるのではないでしょうか？

もしよろしければ、1回試してください。

私の友人も試してみて1回目から効果が実感できたという人が非常に多いですよ。



↓こちらは私が飲んでいる酵素ジュースの公式サイトです。クリックで見る事が出来ます。お気軽に読んでみてください。








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酵素 ファスティングの健康効果と美容効果

酵素 ファスティングの健康効果と美容効果


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ファスティングといえば、いわば断食です。




断食といってもその目的によって様々な断食がありますので人それぞれのファスティングが同じだと考えない方が良いですね。

私のファスティングの目的は、やはりダイエットと健康効果ですよね。

私のやり方は酵素ジュースで食事を置き換えるようなやり方です。

私はこの酵素ジュースを愛飲しています。↓



固形物を極力食べないで、消化器官を空っぽにするので、体内環境がリセットされたり、体の中の老廃物や悪いものを排出するデトックス効果、脂肪の燃焼効果が期待できます。

一度、行うと便もいつもと違う雰囲気のものが出てきて 腸に蓄積されていた残りカスのようなものを出せた実感もできます。

さらに、私たちの体の中には知らず知らずのうちに有害金属や食品添加物など当たり前の生活をしていたら当たり前に溜まっていく環境が整っています。

それだけに排出方向重視の生活を短期間でも取り、体の中をきれいにケアしていくことが大切です。

消化器官も活動が減るので休息をすることができます。

固形物を食べないわけなので消化することに酵素が使われず、代謝に活用することができることによって体の組織も修復しやすく、美容にも役立つと考えることができます。

ダイエット効果で言えば食べないので体重が減るというだけではなく、脂肪を燃焼する効果も期待できます。

基本的に私たちの体はエネルギー源として資質よりもまず、糖質が使われます。

糖質は食事による摂取と筋肉内に蓄えられています。

それが外から摂取することが制限されることによって糖質が使い切られ 脂肪が燃焼する段階に入りやすいのです。

他にも集中力が増すようになったとか、五感が冴えるようになったなど様々な効果が期待できるようです。

ファスティングの方法は様々あると思いますが、その中でも私は酵素ジュースで食事を置き換える方法をお勧めします。



なぜなら、先ほど少し触れたように消化酵素をあまり使わないことで酵素を代謝に使うことができます。

酵素ジュースで外から酵素を補うとさらに消化酵素を使わなくすることができ、酵素を代謝に回すことができるのです。

代謝に回された酵素は、体の中の老廃物や有害金属などの排出や細胞の修復などに使われていきます。

さらに脂肪が燃焼する際、酵素の存在が欠かせないのです。

それは農薬や食品添加物、有害金属など体に対して悪い成分は脂肪組織の中に溜まりやすく、それが燃焼される際、酵素の存在が排出するのに絶対に必要なのです。

ぜひ一度、体をリセットする意味も含めて取り組んでみてください。

こちらをクリックで酵素ジュースを使ったファスティングがさらに書かれています。

おススメ酵素ジュースの公式サイトに↓クリックで行けます。お気軽にご覧下さい。





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酵素ジュース ダイエットで内臓脂肪を燃焼しよう。

酵素ジュース ダイエットで内臓脂肪を燃焼しよう。


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ダイエットの大敵といえば、やっぱり脂肪ですよね。

私たちの体にある脂肪は大きく2つに分けられます。

皮下脂肪と内臓脂肪です。

皮下脂肪は読んで字のごとく皮の下にある脂肪で内臓脂肪は内臓についた脂肪になります。

内臓脂肪の特性は血管に入りやすく、高血糖、高血圧、高脂血症、高コレステロールの原因になりやすいところがあります。



内臓脂肪は筋肉を鍛えればなくなるというものではありません。

なぜなら、食生活に起因しているからです。

何を気をつけなければならないのか？

それは生活習慣です。

糖尿病や高血圧、動脈硬化など、生活習慣病と言われます。

ズバリ内臓脂肪は悪い生活習慣の代名詞なのです。

という事は、良い生活習慣をしてあげれば内臓脂肪は減っていくということになります。

良い生活習慣とは、栄養バランスのとれた食生活と適度な運動、適切な睡眠です。

現代は欧米化が進み、食生活が乱れ便利な世の中と情報化社会によって適度な運動や適切な睡眠が取りにくくなっています。


そのことで最終的に代謝が下がり、メタボリックシンドロームが社会現象にまでなっています。

だからこそ、酵素ジュースによるダイエットがオススメです。

酵素ジュースを飲むことで代謝酵素を適切に働かせる手助けができます。

そうすることで代謝が上がり、内臓脂肪も減っていくのです。

健康的になれて、ダイエットにも役立つ。

まさに一石二鳥です。


生活習慣の1つに酵素ジュースを飲むことが現代社会を健康に過ごす役割を担うと思います。

こちらをクリックで酵素ドリンクのダイエット効果に驚き！４０代の体験談へ移動します。是非見てください。


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酵素ダイエットには意識したい時間帯がある。

酵素が活動しやすい生活習慣とは？


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酵素が生き生きと活発に活動してくれれば代謝も上がりダイエットの効果性にも影響します。

消化酵素にも代謝酵素にも働く時間が決まっていると言われていますが…

※消化酵素、代謝酵素についてよく知りたい方はこちらをクリックしてください。移動できます。

まさに酵素の活動のリズムに準じているのです。

当然、酵素が休んでいる時に食事をしたり 酵素が活動すべき時間帯に食事をしなければこの酵素の活動リズムにバランスがなくなります。



どのように時間帯を意識していけば良いのか？深掘りしていきますね。

午前4時から昼12時は 排泄の時間帯と言われています。

この時間帯は代謝酵素がメインで働いています。

なので食事をするのは控え消化酵素を働かせてしまわないような配慮が必要です。

そうしないと代謝がスムーズに行われず、ダイエットに効果性が失われます。

朝は食事をとるのを控え、生フルーツジュースや酵素ドリンク等で補うのが良いです。

昼12時から午後8時は栄養補給と消化の時間です。

消化酵素が活発に動きだし、食事には最適な時間になります。

その中でも酵素を含む生野菜などを意識していくとより効果性が高くなります。

※どんなものを食べれば、私たちは酵素を摂取することができるのか？をもっと知りたい方はこちらをクリックで移動します。


砂糖を使った甘いお菓子は消化酵素を消耗しやすいのでおやつはフルーツにするのが良いですね。

午後8時から午前4時は吸収と代謝の時間です。

吸収した栄養をもとに体の器官などを作ったり傷ついた細胞を修復する新陳代謝の時間帯です。

夜遅い夜食だけでなく 夜更かしなど睡眠についても正常な新陳代謝に対して影響を及ぼしていきます。

私の場合、朝は酵素ドリンクを飲みそれだけで済ませています。

昼はアボガドとトマト、その他野菜にナッツを加えて 酵素を外から取り入れられるよう工夫をして生活しています。



そのように意識をして実際に生活をしてみるとそれを行う以前の気だるさや体の重さなどを感じる場面が少なくなってきているのを実感できました。

その結果、考え方も変わり睡眠や食事に対して酵素を基準に体調を感じるようにさえなりました。

以前は睡眠不足の影響で体がだるくても睡眠が足りないという認識しかありませんでした。

それが最近では睡眠の不足により代謝が正常に行われず 体に負担がかかっているのだとすごく気になるようになりました。

ダイエットにも影響を及ぼす事なのでダイエットに効果的な体づくりのための生活習慣を作っていきたいものですね。

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酵素ダイエットで健康と両立

酵素ダイエットは健康を損なう事はないのだろうか？


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ダイエットは体を酷使、無理をするイメージがありますよね〜(*^^*)

だけど、酵素ダイエットは違うんですよ。

酵素はまさに生命絶対のキーポイント！


昔、手塚治虫 著 『火の鳥』を夢中になって読んだのを思い出します。

火の鳥を殺し、その生き血を飲むと不老不死を手に入れられるという逸話があり ドラマチックに物語が進んでいきます。


権力者が不老不死を手に入れたくて 火の鳥を探すのですが、人間の欲に渦巻く幸不幸が考えさせられるんですね〜（^人^）


でも、ぶっちゃけ！o(｀ω´ )o

いつまでも若くいられたら最高じゃないですか⁉︎（＾＿＾）☆

それにはどういう事が必要か！

実は！酵素を大事にして 酵素を活性化させる事がそれに繋がるんです〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

『火の鳥』に出てきた権力者に教えてあげたかった！…>_<…

なんと！日頃から少食でいることが健康と若さを保つ秘訣なんです。

少食でいると、消化酵素の無駄遣いを防ぐことができ、代謝に酵素をまわせるようになるので、新陳代謝が活発になり免疫力もアップしていきます。

実際アカゲザルをはじめとした動物を使った多くの実験において、適度な食事制限が病気を防ぎ、長寿と健康をもたらすことが分かっています。



そもそも、一生のうちに作られる体内の酵素の量には限りがあり、それが尽きてしまうと寿命を迎えることになる　　と言われているため、食べ過ぎによる消化酵素の消耗を避けることが出来ればその分寿命が長くなるのです！

凄すぎる！感動です！

そんな事で〜〜！

でしょ！

酵素を大切にする生活習慣をきっちり身に付けて行きましょう！

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酵素ダイエットを促進する為に…

酵素を活性化するのには効果的な方法は？


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これを説明するにはこれ！

これがきっとわかりやすいと思います。
ちゃんと論理的な話になりますから 最後まで読んで下さいね。

人生 楽ありゃ 苦もあるさ〜



水戸黄門です〜(*^^*)わかります〜？



『この紋所が目に入らぬか！ここにおわす方をどなたと心得る〜』o(｀ω´ )o

この一言で 『は、は〜！』m(__)m（悪者、一気に土下座）

そして、定番はこの場面で悪者がヤケクソになり、『えーい、こうなったらやっちまえ！』ってことで反撃に出始めるのです。

そしたら、スケさんと カクさんがめっちゃ喧嘩強くて 悪者ボッコボコにしちゃうんですね。

実際、水戸の黄門様だけだったらやられちゃってもおかしくない場面。

しかし、スケさんとカクさんがいるから、そんな場面でも水戸の黄門様はスズしい顔して立っていられるのです。

ズバリ‼︎水戸の黄門様はスケさんとカクさんがいるから 偉い人のお役目を果たすことができるわけです。


みなさん！知ってました？
栄養界の水戸の黄門様が私たちの体の中にいるんですよ。(*^^*)

それこそまさに酵素なんです。

そして、酵素はお役目を果たすために絶対に必要なものがあり…

栄養界で言うスケさんとカクさん！

それが、ビタミンとミネラルなんです！

このビタミンとミネラルは補酵素と呼ばれ、酵素を活性化させるために必要不可欠なものです。

これ、ホント凄いんです！

私たちの神経伝達物質は酵素によって作られるのですが、この補酵素によって酵素が活性化し イライラや不安感など抑えると言われています。

それは1つの例ですが、酵素約4,000種類とビタミン13種類、ミネラル約30種類が密接に関わり、私たちの体の健康は維持されているのです。



多種多様な健康を維持する働きは数千、数万それ以上と言われています。

それなのに世の中はビタミンとミネラルがとても不足しやすい環境です。

昔は野菜から当たり前に摂れていたビタミン、ミネラルが圧倒的に現在では野菜に少なくなっている現状があります。

私たちは、酵素を大切にしビタミンとミネラルを適切な形で外から摂取する事を意識する必要がありますよね。


当たり前が当たり前でない世の中というのは誰でもなんとなく感じていますよね。

だからこそ酵素ダイエットも意識的にビタミン、ミネラルを摂っていくのが効率的！しかも、健康的！
一挙両得です！

また、私がやっている酵素、ビタミン、ミネラルの摂取方法もお伝えしますね。

こちらをクリックでお伝えしてます。


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酵素ダイエットは有効か？

酵素ダイエットって 本当に痩せられるんでしょうか？



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これはダイエットを目指す人にとって重大な問題だと思います。

そもそも酵素って何なんだろう？ということがわかっていないと論点がずれると思います。

※こちらをクリックで酵素とは何か？について移動します。

どちらかというとビタミンやミネラルは補酵素といいますが、そんなあらゆる物と複合して精神的な部分でも代謝という部分でも大きく影響してきます。



体を正しい状態へ近づけるのが酵素だとしたら、不自然な生活習慣が理由で太っていればダイエットに近づくでしょうし、代謝が良くなる事も期待できます。

酵素不足は老廃物等の滞りや血液ドロドロなど体の中で目に見えないので『なんとかしなければならない』という実感が湧きにくいのがダイエットをきっかけにすれば ある意味一石二鳥ですね。

なので、酵素ダイエットは体に負担もかけないですし、健康維持にも役立つので有効なダイエットの手段だと考えることができます。

ただ、酵素を摂取する上で有効な時間帯や有効な方法もあるのでそういったあたりもきっちり意識しながら外から酵素を取り入れることがとても重要だと思います。

ちなみに私は酵素をうまく取り入れることで最終的に無理のない形で7キロ痩せることができました。

以前は走ったり、スクワットをしたり急激な食事制限をしたりとかなり無理をしていましたが、酵素をうまく取り入れることと栄養バランスを意識しただけでそれが実現できました。

今まで、苦痛＝ダイエットという考え方でダイエットに取り組んできた私にとってこれは大きな驚きでした。



知らないと言うのは恐ろしいものですね。

ぜひ、これからもこのサイトを見ていただいて実践してみてください。

きっと驚くことにもつながると思います。

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ダイエットで酵素を外から摂る。

ダイエットをするために話題の酵素ってサプリメント以外で何から摂れるんでしょう？

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いろいろ学んでいくと酵素って 生きていく上で宝物みたいなんですよ。




お肌がいつもきれいなのも酵素が絡んでいて…

頭の回転が早いのも酵素が絡んでいて…

体のキレ！これも！＼(^o^)／

疲れにくいのだって酵素が絡んでいる。



体内の潜在酵素を効果的に使うことを考える！

これが毎日の幸せの原点だと考えます。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*


そうするためには私たちは食生活の中で酵素を積極的に補う必要があります。

どんなものを食べれば、私たちは酵素を摂取することができるでしょうか？

なんと、酵素は生の肉、刺身、生野菜、生果物、発酵食品に多く含まれています。

これらの食材に共通している事は熱処理をしていないということです。
なぜなら酵素は熱が大嫌い！

50℃から60℃程度で死滅してしまうと言われています。

意識して食生活をしていかないと案外、生の物を食べると言う習慣というのはあるようで無いと言えるのではないでしょうか？



また酵素は時間が経つにつれて失われます。包丁で切ったり、細かくすりおろすと、細胞の断面から少しずつ飛んでしまいます。

（但し、おろし金やスローミキサー等でゆっくりすりおろすと細胞壁が壊れて酵素が活性化するとも言われています。）

切る前でも、収穫直後から徐々に減少していくのです。

だからこそ！本当に大事なポイントは、鮮度と調理方法とも言うことができます。

新鮮な野菜や果物を生に近い状態で食べることを意識していきたいものです！

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ダイエットするのに なぜ酵素のサプリメントを飲んだりするの？

ダイエットを売りにして酵素のサプリメントなど、よく耳にします。なぜ、酵素にお金を掛けてまで外から摂る必要があるのでしょうか？


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まず、酵素がその人一人が体の中で作ることができる量というのは決まっているんですね。

実は貯金で考えるとわかりやすいですよ。

若い頃っていいじゃないですか！(*^^*)

働いたら全部お小遣い…みたいな生活！今考えたら、夢のような生活！



あの頃に戻りた〜いW(`0`)W

結婚したら毎日、お小遣い生活…~_~;

貴重だからね〜、よく考えて使わないと！

無駄な遊びに使ってしまったら、自分に有意義なお金の使い方はできません。

より良い人生のために1番のコツは⁉︎

無駄遣いをしないこと！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆



だよね…


実は、私たちの体の中でつくる酵素も同じなんです！

無駄遣いをしないこと！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:

私たちの体の中で作る酵素を 潜在酵素 と言います。

潜在酵素は、大きく2つに分かれ消化酵素と代謝酵素に使われます。

消化酵素というのは、食べ物を食べて消化に使われる酵素です。

潜在酵素はまず消化酵素という形で消化に使われ、余った分で代謝酵素として使います。

代謝酵素とは、健康維持や我々の活動に関わる酵素です。

ということは！

暴飲暴食を繰り返し、気分に流されて食生活が乱れると消化酵素は無駄遣いされ、代謝酵素が不足するという事態になりかねません。

だから、無駄遣いを避けねば…

でも、必要な分は食べなければいけませんよ！

食べるのは必要！酵素は失いたくない！
どうしましょう！(￣◇￣;)


ここで、裏技があります！



外から酵素を補給する方法です！酵素が含まれる食品を摂取する方法です。外から取り入れた酵素は消化酵素としてしか使われません。

なので、潜在酵素の消化酵素は温存され代謝酵素にたくさん回すことができます。

そんなふうに酵素をある意味コントロールすることができるんですね。

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ダイエットなんかで話題！酵素って何？

ダイエットに酵素がかかせないと言いますが、酵素ってなんですか？酵素って話題なので気になります。


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酵素とは一体何なんでしょうか？

酵素とは9大栄養素の1つです！(⌒▽⌒)

炭水化物、たんぱく質、脂肪、これで3大栄養素。

それにビタミン、ミネラルが加えられたら5大栄養素。

さらに食物繊維、ファイトケミカル、水、酵素で9大栄養素になります。

でも実は私たちの体にはもともと酵素が存在しています。それを潜在的にある酵素なので潜在酵素と言います！


酵素パワーの〇〇〇！(＾ｰ^)ノ

って洗剤のCM、見たことないですか？

うーん、最近見ないですね。

潜在と洗剤、違いますからね〜(￣◇￣;)

しかし、酵素の力ってほんとすごいですからね！


実は私たちの体で作る潜在酵素は2種類に分類することができます。

消化酵素と代謝酵素です！

消化酵素は文字通り消化に使われる酵素です。

代謝酵素は私たちの生きていくためのエネルギーを作るために働いたり 様々なものを作ったり活性化させたりと多種多様な働きで私たちの生命維持に関わっている酵素です。


そんな酵素も実は約4,000種類も存在すると言われ1種類1活動しかできません。

なぜ私たちの体に酵素が存在する必要があるかというと私たちの体は体の中ですごくとてつもない数の化学反応を起こしています。

*･゜ﾟ･*:･゜ﾟ･*まるで、宇宙で起きている様々な奇跡みたい…*･゜ﾟ･*:･゜ﾟ･*





そんな化学反応も我々の体温では36度から37度とそれを起こすには極めて低く不適切なのです。

そこで化学反応が促進されるのが酵素に当たります。

まさに私たちの体の中の神秘にめっちゃ関わってるのが酵素なんですね。

だから、私たちは酵素を大切にする生活を心掛けていかなければなりません。

私の家では毎昼、生野菜サラダを食べています。

なぜなら酵素は生野菜に豊富に含まれているからです。

酵素だけではなく、生野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維など身体の調整や健康の維持に役立つものがいっぱいです。

我が家では、キャベツやレタスなどにアボガドを載せて　さらにナッツを加えて毎日食べています。

アボガドとナッツのハーモニーがもう最高ですよ～v(oﾟ∀ﾟo)v

健康にいい感じ！とっても体感できると思います。

一回、試して下さいね(*´v｀)

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